Купить капсулы для зрения:
Из последнего:
Сколько стоит и как оплатить диск с программой «Next Focus»?

Подавляющее большинство пользователей Интернета с опаской относятся к...

Смогу ли я скачать программу Next Focus бесплатно?

Давайте поговорим немного о том, можно ли найти и скачать бесплатно...

Отзывы о системе Некст Фокус и цена методики

Ежедневно мы сталкиваемся с весьма серьезной нагрузкой на зрение. Работа за...

Помогут ли упражнения вернуть зрение?

В рамках данной статьи хотелось бы ответить на вопрос: можно ли восстановить...

Восстановление зрения с помощью массажа глаз

Динамические условия современного мира напрямую связаны с постоянной...

Как улучшить зрение в домашних условиях?

Практически каждый из нас сталкивался с проблемами зрения, причины тому варьируются от возрастных изменений до недостатка в организме витаминов и хронического перенапряжения глаз.

Итак, как улучшить зрение в домашних условиях? Если вы не хотите прибегать к хирургическим методам лечения и всяческим «чудотворным» таблеткам, то нужно запомнить, что улучшение зрения должно упираться в комплексный подход.

Следовательно, нужно рассмотреть сбалансированное питание, применение определенных народных средств, водные процедуры и конечно, специальные упражнения для глаз. Причем сделать это нужно в системе.

Сбалансированное питание

Для улучшения остроты зрения и в качестве профилактики, в рацион необходимо включать продукты, которые содержат витамины группы: A, B, C, E.

  • Витамин A содержится в моркови, печени, яйцах, шпинате и абрикосах;
  • Витамин B – в молочных продуктах, субпродуктах и цельнозерновом хлебе;
  • Витамин C – овощи, фрукты. Обратим внимание на цитрусовые и ягоды (черника, брусника);
  • Витамин E берем из нерафинированных растительных масел, проростков пшеницы и гороха.

Не забываем и про лютен (все виды капусты, авокадо, стручковая фасоль). Так или иначе, но абсолютно каждый способен разнообразить свой рацион и сделать вклад в улучшение своего зрения и здоровья в целом.

Водные процедуры

Для того чтобы снять напряжение с глаз, используем контрастные ванночки и примочки. Подготавливаем два сосуда: один с горячей водой, второй – с холодной. Попеременно прикладываем примочки из мягкой ткани к глазам. Продолжительность прикладывания – 1-2 минуты. Процедуры нужно повторить 3-5 раз. Контрастные процедуры завершаются примочкой с холодной водой.

Народная медицина

  1. Горячо любимая всеми черника. Отжимаем сок ягоды (используем марлю) и разбавляем водой в соотношении 1:2. Перед утренним умыванием закапываем по 5 капель в каждый глаз. Полезно принимать сок черники и более привычным нам способом – вовнутрь.
  2. Сок моркови с медом. Добавляем в стакан свежевыжатого морковного сока одну столовую ложку меда. Продолжаем маленький курс в течение месяца.

Глазная гимнастика

Упражнения рекомендуется выполнять, начиная с пальминга. Согреваем ладони и накладываем их на область глаз. Глаза полностью закрыты, ладони не касаются глаз, руки полностью перекрывают доступ к свету. Достижение нужного эффекта – это отсутствие световых точек перед глазами, фактически – полная чернота. После того, как убрали руки от лица, ждем 1-2 минутки и только потом открываем глазки. Рассмотрим стандартный комплекс упражнений для тренировки глазовидных мышц в любой обстановке, в том числе и домашних условиях:

  • Круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее;
  • Водим глазами вверх-вниз, влево-вправо и по диагонали;
  • Рисуем глазами цифры от 1 до 9 и в обратном порядке;
  • Интенсивно моргаем несколько секунд, после чего зажмуриваемся.

Улучшение аккомодации:

  • Выбираем точку вдали и смотрим попеременно то на кончик носа, то на выбранную точку;
  • Вытягиваем перед собой руку и следим за ее движением, работая исключительно глазами;

Упражнения выполняем по 6-8 раз, комплекс заканчиваем тем, чем собственно мы и начинали – пальмингом.

Теперь вы имеете представление о том, как улучшить зрение в домашних условиях. Осталось лишь применить знания на практике и помните, что для максимального результата обязательно нужно использовать комплексный подход: питание, упражнения, водные процедуры, здоровый сон.

© 2014 Plus-vision.Ru

Улучшение зрения