Купить капсулы для зрения:
Из последнего:
Сколько стоит и как оплатить диск с программой «Next Focus»?

Подавляющее большинство пользователей Интернета с опаской относятся к...

Смогу ли я скачать программу Next Focus бесплатно?

Давайте поговорим немного о том, можно ли найти и скачать бесплатно...

Отзывы о системе Некст Фокус и цена методики

Ежедневно мы сталкиваемся с весьма серьезной нагрузкой на зрение. Работа за...

Помогут ли упражнения вернуть зрение?

В рамках данной статьи хотелось бы ответить на вопрос: можно ли восстановить...

Восстановление зрения с помощью массажа глаз

Динамические условия современного мира напрямую связаны с постоянной...

Восстановление зрения с помощью массажа глаз

Динамические условия современного мира напрямую связаны с постоянной нагрузкой на глаза. В данной статье поговорим о роли массажа в вопросе восстановления зрения, рассмотрим как выполнять массаж и какой эффект достигается от подобного расслабления.

Массаж глаз для восстановления зрения

Лично для меня массаж глаз для восстановления зрения должен входить в комплекс остальных базовых упражнений. Массаж позволяет полностью расслабиться и улучшить кровообращение, следовательно и эффект от последующего тренинга будет лучше.

Массаж глаз и правила его выполнения

Непосредственно перед выполнением массажа необходимо потереть одну ладонь о другую. Добиться того, чтобы ладони хорошо согрелись, приложить их к закрытым глазкам и просто расслабиться на минутки две.

Что касается рекомендаций по выполнению точечного массажа. Выполняется он путем легкого надавливания на глазки двух пальцев - указательного и большого. Лучше всего выбрать вертикальное направление движения пальцев. Причем начальное положение указательных и больших пальцев должно быть не вертикальным, оптимально – горизонтальным. Отличный тонизирующий эффект, влияющий на быстрое восстановление зрения, оказывают достаточно простые и всем известные манипуляции:

  • Поглаживание закрытых глаз,
  • Легкая разминка,
  • Вибрация,
  • Массаж ладонями.

Обратите внимание, что массаж глаз для восстановления зрения ни в коем случае не должен пересекаться с переутомлением. Скажем больше, полное расслабление – один из базовых факторов достижения максимальной эффективности от выполненного тренинга.

Массаж по Жданову

Рассмотрим массаж глаз по Жданову. Согласно его методике массаж включает в себя работу со всем лицом. Особенно эффективен при астигматизме и миопии (близорукости). Итак, последовательность упражнений предоставляем в виде списка.

  • Все начинается с массирования лба тремя пальцами, после чего происходит легкое поглаживание;
  • Переходим к массажу бровей, аналогичная работа средними пальцами. Важно найти в центре бровей ямочку и хорошо «разогреть» данный участок, но не переусердствовать;
  • Теперь виски, массируем указательными пальцами 30 секунд;
  • Тремя пальцами массируем верхнюю скулу (под глазками);
  • Легкий массаж носа и переносицы, после чего массируем участок над верхней губой, не забываем про поглаживание;
  • Находим ямочку в конце щек и работаем с данным участком лица примерно 30 секунд;
  • Хорошенько разминаем и массируем шею;
  • Переходим к массажу глаз;
  • Надавливаем на глазки 2-мя пальцами, создавая легкую вибрацию;
  • Производим массаж глаз средними пальцами. Исходное положение – от уголков глаз;
  • Прорабатываем глазное яблоко четырьмя пальцами;
  • В конце комплекса зажмуриваемся 3 раза.

Вот такие рекомендации помогут вам восстановить зрение. Массаж оказывает положительный эффект, который заметен уже сразу после выполнения комплекса (в особенности после тяжелого рабочего дня). Важно не переусердствовать и не давать уставать глазкам. Все упражнения выполняются легко и непринужденно. Никакого переутомления, думаем только о хорошем.

© 2014 Plus-vision.Ru

Улучшение зрения