Купить капсулы для зрения:
Из последнего:
Сколько стоит и как оплатить диск с программой «Next Focus»?

Подавляющее большинство пользователей Интернета с опаской относятся к...

Смогу ли я скачать программу Next Focus бесплатно?

Давайте поговорим немного о том, можно ли найти и скачать бесплатно...

Отзывы о системе Некст Фокус и цена методики

Ежедневно мы сталкиваемся с весьма серьезной нагрузкой на зрение. Работа за...

Помогут ли упражнения вернуть зрение?

В рамках данной статьи хотелось бы ответить на вопрос: можно ли восстановить...

Восстановление зрения с помощью массажа глаз

Динамические условия современного мира напрямую связаны с постоянной...

Постоянно сижу за компьютером, как мне улучшить зрение?

Вы попали на наш сайт, и читаете статью через монитор вашего компьютера. Интернет стал источником получения абсолютно любой информации. Каждую свободную минутку мы стараемся попасть в сеть, интернет нас преследует на работе, дома, в транспорте. Рано или поздно напряжение накапливается, и глаза дают сбой. Давайте поговорим о том, как улучшить зрение за компьютером?

Как улучшить зрение за компьютером?

Лично для меня зрение – это основной рабочий инструмент. Постоянно сижу за компьютером и в одно время очки стали неотъемлемой частью моей работы. Но в один прекрасный день я решил в корне все изменить. Пора было воспитать в себя ряд привычек, которые бы позволили улучшить зрение за монитором. Но об этом чуть позже. Сейчас же давайте рассмотрим некоторые причины, которые могут ухудшить ваше зрение за монитором:

  • Некачественное программное обеспечение (неудачный подбор цветов, шрифтов, компоновки окон и так далее);
  • Неправильная организация рабочего места;
  • Недостаточное или чрезмерное освещение;
  • Бестолковое расположение тела за компьютером;
  • Беспрерывная работа.

Вот базовые факторы, которые оказывают прямое влияние на ухудшение зрения. Теперь давайте поговорим о том, как организовать работу за компьютером и что делать, когда зрение начало падать?

Правила работы за компьютером

В этой части статьи я затрону те правила, которые помогли мне улучшить зрение, несмотря на то, что я постоянно нахожусь за монитором. Дисциплина и ответственность перед самим собой – это главное. Никаких отмазок, глазки требуют от вас совсем немного. К тому же правильные привычки помогут подтянуть здоровье организма в целом.

  • Удобное рабочее место. Расстояние до монитора – вытянутая рука. Освещение равномерно падает на всю площадь, свет не должен быть направлен вам в глаза. Правильные настройки дисплея, качественное ПО.
  • Питание для глаз. Речь идет о сбалансированном рационе. Кушаю 4-5 раз в день. Причем всегда употребляю разнообразные фрукты и овощи. Стараюсь насытить организм всеми витаминами и микроэлементами. Кушаю маленькими порциями, но часто. Это обеспечивает легкую усваиваемость.
  • При недостатке витаминов (часто такая ситуация возникает зимой) принимаю витамины для глаз. Аптеки предложат уйму вариантов, я предпочитаю «Черника-Форте».
  • Своевременный отдых. Через 40 минут после активной работы за компьютером я делаю пятиминутную паузу и закрываю глазки или просто хожу по комнате.
  • Регулярное выполнение упражнений. Три комплекса в день по 5 минут каждый. Утром, днем и вечером. Ничего сложного, упражнения для глаз можно найти превеликое множество ( в том числе и на нашем сайте). Разнообразие в тренинге – это только плюс.

Вот такие простые, но эффективные советы. Постоянная дисциплина: на первых порах можно вести дневник и выполнять глазную гимнастику по времени (с напоминанием на будильнике). Позже это войдет в привычку, которая останется с вами на всю жизнь. Мне уже удалось отказаться от очков. Если вы еще задаетесь вопросом: как улучшить зрение за компьютером, то уже сегодня пора поменять свой режим дня, правильно организовать рабочее место, следить за питанием и высыпаться. Только и всего… Успехов!

© 2014 Plus-vision.Ru

Улучшение зрения