Купить капсулы для зрения:
Из последнего:
Сколько стоит и как оплатить диск с программой «Next Focus»?

Подавляющее большинство пользователей Интернета с опаской относятся к...

Смогу ли я скачать программу Next Focus бесплатно?

Давайте поговорим немного о том, можно ли найти и скачать бесплатно...

Отзывы о системе Некст Фокус и цена методики

Ежедневно мы сталкиваемся с весьма серьезной нагрузкой на зрение. Работа за...

Помогут ли упражнения вернуть зрение?

В рамках данной статьи хотелось бы ответить на вопрос: можно ли восстановить...

Восстановление зрения с помощью массажа глаз

Динамические условия современного мира напрямую связаны с постоянной...

Смогу ли я улучшить зрение дома?

Как улучшить зрение дома?

Зрение дарит нам множество новых впечатлений и незабываемых эмоций. Но глазки требуют к себе заботы. Давайте разберем такой вопрос: как улучшить зрение дома? Простые рекомендации должны войти в привычку. Ведь мы каждый день нагружаем глаза и просим их работать фактически без перерыва.

Если заметили ухудшение зрения, то сразу стоит записаться на прием к врачу. Вы можете успокоить себя тем, что падение зрения связано с перенапряжением, а что если начинает развиваться серьезное заболевание? Риск нам ни к чему. Если вы уже знакомы со своим заболеванием или уверены, что ухудшение связано с накоплением напряжения, значит нужно прибегнуть к методам улучшения зрения в домашних условиях.

Инструкция по улучшению зрения дома

Мы рассмотрим базовые советы, которые помогут вам не только сохранить зрение, но и улучшить его. Глаза не требуют от вас чего-то сверхъестественного. Уделите им всего 15 минут в день, и результат не заставит себя долго ждать.

  • Не сидите долго за монитором компьютера без причины. Свободное время можно провести, например, на свежем воздухе. Если уже сели за комп, то соблюдайте осанку и помните расстояние до монитора – ваша вытянутая рука.
  • Не забываем про освещение при чтении и работе за ПК. Свет должен быть не ярким и не тусклым. Причем источник не направлен вам в глаза. Оптимальный вариант – когда свет падает сзади со стороны левого плеча.
  • Через час работы за компьютером обязательно делать паузу. Небольшой комплекс упражнений, пальминг, просто закрыть глаза или походить 5 минут по комнате. Если глаза устали – тут же нужно дать им отдых.
  • При улучшении зрения дома важно уделить внимание еще одному фактору – правильному питанию. Черника и морковь помогут вернуть прежнюю остроту. Надоело? Тогда отвар из петрушки или крапивы. Множество народных рецептов действительно помогают.

Помните о том, что улучшение зрения требует комплексного подхода. Эффективность результата во многом зависит не только от упражнений, но и от правильного питания, своевременного отдыха и соблюдения режима дня. Здоровый образ жизни поможет улучшить не только зрение, но и здоровье всего организма в целом!

Тренинг в домашних условиях

Ну а теперь рассмотрим несложный комплекс упражнений для профилактики и улучшения зрения дома. На выполнение всего комплекса у меня уходит чуть больше 5-ти минут. Помните о том, что нам нужно достичь полного расслабления. Напряжение глаз в данном случае – наш враг. Не прищуриваемся и не открываем широко глаза. Все выполняется естественно и без усилий.

  • Поднимаем подбородок вверх. Смотрим также вверх, стараемся смотреть как бы на макушку. Положение головы и глаз должно быть максимально комфортным именно для вас.
  • Упражнение «часы». Движемся глазками по часовой стрелке, останавливаясь на секунду на положении 3, 6, 9, 12. Выполняем 8 раз, затем в обратную сторону – против часовой стрелки.
  • Теперь нам нужно нарисовать глазками восьмерку. Сначала в одну сторону, затем в другую. После чего «кладем» восьмерку на бок и рисуем знак бесконечности.
  • Подойдем к окну и выберем на стекле какую-нибудь метку. 10 секунд смотрим на метку и переводим взгляд на самый дальний объект в поле вашей видимости за окном. Выполняем 8-10 раз.
  • Растираем ладони до появления легкой теплоты. Прикладываем ручки к глазкам так, чтобы наступила полная тьма. Отдыхаем минутку.

Вот такие несложные советы помогают мне сохранить зрение. Достаточно много работаю за ноутбуком, но своевременно выполняю комплекс и отдыхаю. Вы еще задаетесь вопросом, как улучшить зрение? Нужно просто начать действовать и не лениться. Каждый день вырабатывать полезные привычки и результат непременно постучит в вашу дверь.

© 2014 Plus-vision.Ru

Улучшение зрения