Купить капсулы для зрения:
Из последнего:
Сколько стоит и как оплатить диск с программой «Next Focus»?

Подавляющее большинство пользователей Интернета с опаской относятся к...

Смогу ли я скачать программу Next Focus бесплатно?

Давайте поговорим немного о том, можно ли найти и скачать бесплатно...

Отзывы о системе Некст Фокус и цена методики

Ежедневно мы сталкиваемся с весьма серьезной нагрузкой на зрение. Работа за...

Помогут ли упражнения вернуть зрение?

В рамках данной статьи хотелось бы ответить на вопрос: можно ли восстановить...

Восстановление зрения с помощью массажа глаз

Динамические условия современного мира напрямую связаны с постоянной...

Программа для быстрого восстановления зрения: мои рекомендации

Неумение спланировать день – одна из главных ошибок в попытке улучшить зрение. В этой статье мы рассмотрим такой вопрос как программа для восстановления зрения. Причем я постараюсь поделиться рекомендациями, которые помогли лично мне.

Решение принято и с завтрашнего дня мы вплотную занимаемся своим зрением! Нам необходимо выделить приоритетные цели и постараться расписать свой день с точностью до часа. В последующем выработанный график войдет в привычку.

Программа для восстановления зрения

Заводим дневник и расписываем планы на завтрашний день. Вечером пробегаемся по записям, чтобы запрограммировать себя на плодотворную работу завтра. При всем серьезном подходе, к восстановлению зрения стоит подходить с улыбкой. Напряжение в данном случае – это ваш враг. Продемонстрирую вам свои привычки по восстановлению зрения (делаю каждый день):

  • Формирую и тренирую привычку смотреть без усилий.
  • Через час-полтора плодотворной работы за монитором я делаю паузу и снимаю напряжение, к примеру – пальминг и простые упражнения для глаз.
  • По дороге на работу постоянно тренирую глазки: перевожу взгляд с ближнего на дальние объекты, думаю о хорошем.
  • По возможности провожу соляризацию.

Программа на утро

Теперь расскажу о том, как проходит мое утро. Программа восстановления зрения позволяет улучшить здоровье в целом. Важно подойти к делу с полной ответственностью. И помимо программы уделить внимание режиму, питанию и ведению здорового образа жизни. Что я делаю утром?

  • Выпиваю стакан чистой воды. Это позволяет немного ускорить обмен веществ и через 10 минут наступает чувство голода. Нужно помнить о том, что завтрак – основной прием пищи. И так часто после сна кушать просто не хочется. Стакан воды помогает решить мне эту проблему.
  • Физическая разминка. Обычная утренняя гимнастика + упражнения для шейного отдела позвоночника. Ничего сложного.
  • Массаж глаз и пальминг.
  • Быстрый прием душа.
  • Полноценный завтрак + зимой добавляю витамины для глаз.

День

День забирает работа. Много сижу за монитором. Поэтому в первое время ставил себе интервальный будильник и отвлекался через каждый час. В уме постоянно держал привычки, описанные в начале статьи. При отдыхе обязательны пальминг и упражнения. Абстрагируемся от всего и даем глазкам отдохнуть.

Обязательный отдых – важная составляющая в процессе создания оптимальной программы для восстановления зрения. Программа в любом случае будет индивидуальной. Список рекомендация носит общий характер, каждый должен взять из статьи базовые правила и оптимизировать их под свой режим. В противном случае эффективность программы будет значительно снижена, я описываю лишь свое видение решения проблемы, которое работает на мне.

Вечер

Вечером появляется больше свободного времени, которое нужно направить в полезное русло. Часто за ужином смотрю на свечу, что позволяет «очистить» глазки от накопленного за день напряжения. Обязательно выполняю упражнения для периферического зрения. Комплексы можно посмотреть у нас на сайте в соответствующем разделе. Периодически – компрессы на глаза. Вечером записываю все наблюдения в дневник и составляю план работы на завтрашний день. Перед сном опять выполняю пальминг.

Четкое планирование и регулярное выполнение упражнений наряду с правильным питанием и соблюдением режима в скором времени дают результат. Программа для восстановления зрения проверена, от вас только  требуется расписать свой график и своевременно выполнять простые рекомендации.

© 2014 Plus-vision.Ru

Улучшение зрения