Купить капсулы для зрения:
Из последнего:
Сколько стоит и как оплатить диск с программой «Next Focus»?

Подавляющее большинство пользователей Интернета с опаской относятся к...

Смогу ли я скачать программу Next Focus бесплатно?

Давайте поговорим немного о том, можно ли найти и скачать бесплатно...

Отзывы о системе Некст Фокус и цена методики

Ежедневно мы сталкиваемся с весьма серьезной нагрузкой на зрение. Работа за...

Помогут ли упражнения вернуть зрение?

В рамках данной статьи хотелось бы ответить на вопрос: можно ли восстановить...

Восстановление зрения с помощью массажа глаз

Динамические условия современного мира напрямую связаны с постоянной...

Как улучшить зрение с помощью упражнений?

Фактически каждый третий житель планеты сталкивается с проблемами зрения. Большинство нарушений связаны с изменением формы, размера и положения глазного яблока. В результате чего способность фокусировать изображение на сетчатке нарушается. Зрение нуждается в постоянной заботе. Поэтому давайте постараемся улучшить зрение с помощью упражнений.

Идея улучшения зрения с помощью упражнений возникла тысячи лет назад. Йоги стремились наладить работу всех органов. Сочетание упражнений и отдыха – главный принцип, заложенный десятками столетий.

Повышенная нагрузка на глаза начинается еще в школе. Перенапряжение возникает в результате ежедневного приема новой информации. Важное значение здесь играют компьютер и чтение книг. Проблемы со зрением – обыденная ситуация и для многих взрослых. Предлагаем вам три эффективных комплекса упражнений для улучшения зрения.

Как улучшить зрение с помощью упражнений?

Улучшаем кровообращение

Движение глазами вверх-вниз, вправо-влево;Время выполнения комплекса – 5 минут. Основные способы массажа помогут улучшить эффект от выполнения упражнений. Поэтому  такие приемы как нажим, поглаживание, вибрация закрытых глазок – ваши дополнительные помощники. Сочетайте массаж с простыми упражнениями:

  • Вращение по часовой  и затем против часовой стрелки;
  • Интенсивное зажмуривание и моргание;
  • Движение глаз по диагонали;
  • Наклейте метку на окне и смотрите сначала на нее, потом на самый дальний объект за окном.

Комплекс против близорукости

Время выполнения упражнений от 3-ех до 5-ти минут. Улучшить зрение с помощью упражнений поможет регулярное выполнение тренинга. Лично мне удалось немного поднять остроту, несмотря на то, что приходится постоянно работать за компьютером. Выполнял упражнения через час-полтора интенсивной работы.

  • Отклоняемся назад с глубоким вдохом. Затем подаемся вперед и выдыхаем. Достигаем полного расслабления.
  • Откидываемся на спинку стула и закрываем глаза. Теперь сильно зажмуриваемся и открываем глазки.
  • Исходное положение – руки на пояс. Поворачиваем голову вправо и смотрим на правый локоть. Тоже выполняем и в левую сторону.
  • Смотрим вверх и вращаем глазками по часовой стрелке и против нее.
  • Вытягиваем руки вперед и смотрим на кончики пальцев. Поднимаем руки вверх, не отводя взгляда от пальцев и не двигая головой.

Борьба с усталостью

Улучшить зрение с помощью упражнений помогает борьба с накопившейся усталостью. Регулярный отдых для глаз должен стать вашей привычкой. Постоянное перенапряжение негативно сказывается на зрении, поэтому возьмите на заметку 3-ий комплекс упражнений. Время выполнения – 6 минут.

  • Рисуем глазками восьмерку в разных направлениях. Можно перевернуть восьмерку и рисовать знак бесконечность.
  • Вытягиваем правую руку на уровне глаз. Начинаем медленно отводить руку вправо, в это время следим за большим пальцем, не двигая головой. Выполняем упражнение 5-7 раз.
  • Смотрим на самый дальний объект в поле вашего зрения. Располагаем указательный палец на расстоянии 30 см от глаз и переносим взгляд на палец. Затем опускаем руку и переносим взгляд на самый дальний объект. Повторяем 10 раз.
  • Поднимаем руку и располагаем большой палец на расстоянии 30 см от глаз. Смотрим на кончик пальца 5 секунд, затем закрываем левый глаз на 5 секунд, но продолжаем смотреть на палец правым глазом. Открываем левый глаз, смотрим на палец двумя глазами 5 секунд и закрываем правый глаз на 5 секунд. Проделываем упражнение 10 раз.

Систематичное выполнение представленных комплексов позволит улучшить остроту зрения. Дабы достичь максимального эффекта, соблюдайте здоровый образ жизни. Это значит, что стоит уделить внимание правильному питанию, полноценному сну и своевременному отдыху для глаз. Регулярная профилактика позволит быстро улучшить зрение с помощью упражнений. Тренируйтесь и добивайтесь результатов вместе с нашим сайтом! 

© 2014 Plus-vision.Ru

Улучшение зрения