Купить капсулы для зрения:
Из последнего:
Сколько стоит и как оплатить диск с программой «Next Focus»?

Подавляющее большинство пользователей Интернета с опаской относятся к...

Смогу ли я скачать программу Next Focus бесплатно?

Давайте поговорим немного о том, можно ли найти и скачать бесплатно...

Отзывы о системе Некст Фокус и цена методики

Ежедневно мы сталкиваемся с весьма серьезной нагрузкой на зрение. Работа за...

Помогут ли упражнения вернуть зрение?

В рамках данной статьи хотелось бы ответить на вопрос: можно ли восстановить...

Восстановление зрения с помощью массажа глаз

Динамические условия современного мира напрямую связаны с постоянной...

Профилактика нарушения зрения

Профилактика нарушения зрения

Современные условия работы, учебы и отдыха ставят нас в достаточно жесткие рамки. Нам приходится постоянно следить за своим зрением. Давайте рассмотрим, что представляет собой профилактика нарушения зрения и постараемся ответить на вопрос: как избежать всяческих болезней глаз?

К основным направлениям профилактики отнесем несколько пунктов:

  • Предотвращение нарушения зрения при чтении;
  • Профилактика нарушений при работе за компьютером;
  • Профилактика близорукости.

Внимание! Соблюдение предосторожности не освобождает вас от потребности в периодичных визитах к врачу. Осмотры у офтальмолога должны проходить даже полностью здоровые люди.

Профилактика зрения при чтении

Рассмотрим базовый список правил для всех любителей чтения. Правила должны стать вашей привычкой, в противном случае происходит постепенно накопление напряжения и как результат безответственности перед самим собой – резкое ухудшение зрения. Наши глазки и так ежедневно напрягаются, давайте будем выполнять хотя бы базовые рекомендации:

  • Правильное расположение источника света. Он должен находиться за вами и немного вверху. Свет должен поступать из-за плеча;
  • Умеренная яркость. Свет должен быть оптимальным для чтения: ни ярким, ни приглушенным. Важно не допускать напряжения глаз;
  • Отсутствие искусственных световых лучей, направленных в глаза;
  • При чтении держать книгу на расстоянии 30-ти см от глаз;
  • Никогда не читать в движущемся транспорте.

Нарушения за монитором

Нам трудно представить жизнь современного человека без ежедневного использования компьютеров. Некоторым приходится проводить за монитором большую часть своего рабочего и свободного времени. Конечно, работа за монитором ПК не может негативно не сказываться и на зрении. Профилактика нарушения зрения в данном случае предполагает выполнение следующих правил:

  • Располагаем монитор на расстоянии вытянутой руки;
  • Через 30-40 минут работы делаем паузу и выполняем простые упражнения для глаз (к примеру, частое моргание);
  • При работе за компьютером человек начинает моргать в 3 раза реже. Поэтому частое моргание и паузы должны стать привычкой. Можно использовать увлажняющие капли.

Профилактика близорукости

Почему именно близорукости спросите вы? Все предельно просто. Зачастую все виды ежедневно выполняемых нами работ связаны с фокусированием внимания именно на близких предметах. Письмо, работа за компьютером и так далее. Профилактика нарушения зрения в данном случае также предполагает частые перерывы. Всем известное упражнение: смотрим на объект перед вами и переносим взгляд в самую даль. Лично я приучил себя отвлекаться через 30 минут плодотворной работы. Просто подхожу к окну и смотрю на точку на окне и затем переношу взгляд на самый дальний объект в поле моей видимости. Повторяю упражнение на протяжении 5-ти минут.

Еще один маленький совет: с умом проводите свободное время. Если вы все время работаете за компьютером и ваше свободное время неразрывно связано с бессмысленным пропаданием в социальных сетях, то о какой профилактике может идти речь? Люди зачастую сами убивают свое зрение, а потом еще удивляются, что я делал/а не так? Соблюдайте правильное питание, ежедневно выполняйте упражнения, ведите здоровый образ жизни и показывайтесь врачу хотя бы 1 раз в год, чаще – лучше.

© 2014 Plus-vision.Ru

Улучшение зрения